Schwanger&Fit - Outdoor Training für Schwangere

  • Dienstag, 17:30-18:30
  • Treffpunkt: Hammerpark, beim Ziegengehege
  • moderates Ganzkörper Kraft-Ausdauertraining mit Beckenboden- und Entspannungsübungen
  • Bei Schlechtwetter wird die Stunde online per Livestream abgehalten.
  • Du brauchst: Entsprechende Kleidung (Zwiebelprinzip), Wetterschutz und etwas zu Trinken
  • Einstieg ist jederzeit möglich. Du zahlst nur, wenn du dabei bist.
  • Einzelstunde 10€, 5er Block 35€, 10er Block 50€
  • Bitte um Anmeldung vorab.

MamaHot - Outdoor Training für Schwangere und Mamis mit Baby

  • Montag und Mittwoch, 09:30-10:30 (derzeit Mittwoch noch online auf ZOOM)
  • Treffpunkt: Hammerpark, beim Ziegengehege
  • zielgruppenorientieres Ganzkörpertraining mit Kraft- und Ausdauerelementen
  • Schwangere ab der 14. SSW bis Geburt
  • Mamas frühestens 8 Wochen nach Vaginalgeburt und 12 Wochen nach Kaiserschnitt
  • Bei Schlechtwetter wird die Stunde online per Livestream auf ZOOM abgehalten.
  • Du brauchst: Entsprechende Kleidung (Zwiebelprinzip), Wetterschutz, Trinken und dein Baby im Bauch, Kinderwagen oder in der Trage
  • Einstieg ist jederzeit möglich
  • Einzelstunde 10€, 10er Block 50€

MamaBabyFit - Training für Mamis mit Baby - AB SEPTEMBER

  • rückbildungsorientiertes Ganzkörpertraining für Mamas frühestens 8 Wochen nach Vaginalgeburt und 12 Wochen nach Kaiserschnitt.
  • Babies können gerne dabei sein
  • Freitag, 09:00-10:00 (gemeinsam mit Julia Marouschek)
  • Anmeldung direkt bei der Sportunion St. Pölten

Privatstunden

  • Für Mamis vor und nach der Geburt
  • inkl. Bauchspalttestung (ab ca. 6-8 Wochen nach Geburt)
  • Termin nach Vereinbarung
  • 50€ pro Stunde

Auch bei Sport in der Schwangerschaft und nach der Geburt gibt es Risiken, die es zu beachten gilt. Daher bitte ich um Kontaktaufnahme vor deiner ersten Teilnahme, um zu klären, ob du das Training ohne Risiko mitmachen kannst.


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